Псиліум, 50 грам

Псиліум  — це потужне джерело рослинної клітковини, що діє як природний сорбент і пребіотик. Він ефективно нормалізує роботу кишківника, допомагає при закрепах та діареї, знижує рівень цукру та холестерину у крові, а також сприяє здоровому схудненню.

Де застосовується псиліум?

 

1. Для здоров'я травної системи

При закрепах: вбирає воду і збільшує об'єм калорійних мас, м'яко стимулюючи перистальтику.

При діареї та синдромі подразненого кишківника: працює як губка, вбираючи надлишок вологи і нормалізуючи консистенцію випорожнень.

При печії та гастриті: утворює слиз, який м'яко обволікає стінки шлунка, захищаючи від кислоти.

2. Для схуднення та контролю ваги
Розбухаючи в шлунку, клітковина швидко створює відчуття ситості, допомагаючи контролювати апетит і уникати переїдання. Крім того, він уповільнює всмоктування жирів і вуглеводів.

3. У низьковуглеводній кулінарії (Кето, веганство)
Діє як ідеальний загусник і зв'язувальний елемент.

Застереження. Починайте прийом з малих доз, щоб уникнути здуття. Обов'язково пийте багато води протягом дня — без достатньої кількості рідини псиліум може призвести до заблокування кишківника.

 

Основні правила застосування

 

Як приймати: завжди запивайте великою кількістю води. 1 чайну або столову ложку (залежно від дозування) розводять у склянці води, соку або кефіру і випивають відразу, поки рідина не перетворилася на гель. Потім бажано випити ще склянку чистої води.

Дозування: починайте з 0.5–1 чайної ложки на день, поступово збільшуючи до 1 столової ложки (близько 5–10 г) на добу.

Час прийому: приймають за 20–30 хвилин до їжі для зниження апетиту, або перед сном/натщесерце для нормалізації травлення.

Інтервал з ліками: вживайте псиліум за 1–2 години до або після прийому ліків та вітамінів, оскільки він може перешкоджати їх засвоєнню.